Кардіотренування зміцнюють серце та судини, пришвидшують обмін речовин і допомагають спалювати калорії. Щоб вони були ефективними та не набридали, важливо урізноманітнювати навантаження та обрати зручне обладнання. У розділі «Кардіо-інвентар» EasyFit зібрані скакалки для будь-якого рівня, степ-платформи для аеробіки, компактний степер для дому та обтяжувачі для ніг і рук. З цим інвентарем можна провести повноцінне жироспалювальне тренування вдома, у залі чи на вулиці.
Переваги кардіо-інвентарю EasyFit
- Ефективне жироспалювання. Скакалка та степ-аеробіка - одні з найенерговитратніших видів тренувань: до 400 ккал за 30 хвилин.
- Компактність. Скакалки та обтяжувачі вміщуються в сумку, степ-платформи не займають багато місця.
- Регульоване навантаження. Дво- та триступінчасті степи змінюють висоту, обтяжувачі від 0,5 до 3 кг - інтенсивність.
- Надійність. Сталеві троси, підшипники в руків'ях і неслизьке покриття платформ.
- Для всіх рівнів - від гімнастичних скакалок для дітей до швидкісних моделей для кросфіту та боксу.
Асортимент кардіо-інвентарю
Скакалки
- Скакалка з обважнювачем - витривалість і зміцнення рук і плечей.
- Швидкісна скакалка з лічильником - контроль стрибків і калорій.
- Швидкісна скакалка Speed Cable Rope 3 м - подвійні стрибки та кросфіт.
- Скакалка для боксу TwinRope 2,8 м - робота ніг і ритм.
- Бісерна скакалка FreeRope 2,7 м і мультиколор - для фрістайлу та скіпінгу.
- Скакалка для гімнастики швидкісна і класична гімнастична - для дітей, новачків і розминки.
Степ-платформи та степер
- Степ-платформа Step-B двоступінчаста і триступінчаста - для степ-аеробіки вдома.
- Step-C і Step-D - випади, зашагування та жими.
- Степ для аеробіки триступінчастий - професійна модель для фітнес-клубів.
- Степер з еспандерами Pace-A - кардіо для ніг і сідниць із навантаженням на руки.
Обтяжувачі
- Обтяжувачі Comfort 0,5 кг і 3 кг - для ходьби, аеробіки та вправ на ноги.
Як вибрати скакалку та степ-платформу
Довжину скакалки підбирають за зростом: станьте на середину троса - ручки мають діставати до пахв. Для кардіо та схуднення підійде скакалка з лічильником або з обважнювачем, для кросфіту та подвійних стрибків - швидкісна модель зі сталевим тросом, для боксу - TwinRope. Степ-платформу обирають за рівнем підготовки: новачкам достатньо двох ступенів висоти, досвідченим - трьох. Зверніть увагу на ширину платформи та неслизьке покриття - від них залежить безпека.
Як побудувати кардіотренування
Два-три рази на тиждень виконуйте інтервали зі скакалкою: 30 секунд швидких стрибків і 30 секунд відпочинку в 10–15 раундах. В інші дні займайтеся степ-аеробікою або використовуйте степер у спокійному темпі 20–40 хвилин. Обтяжувачі допоможуть ускладнити звичні вправи. Починайте з невеликої висоти степу та легких обтяжувачів, поступово збільшуючи навантаження.
Заряджайтеся енергією
Купити скакалку, степ-платформу чи степер в EasyFit - простий спосіб додати в життя більше руху. Після кардіо відновіть м'язи за допомогою масажних роликів, а для силової частини тренування зазирніть у розділ фітнесу для початківців.