Кардиотренировки укрепляют сердце и сосуды, ускоряют обмен веществ и помогают сжигать калории. Чтобы они были эффективными и не надоедали, важно разнообразить нагрузку и выбрать удобное оборудование. В разделе «Кардио-инвентарь» EasyFit собраны скакалки для любого уровня, степ-платформы для аэробики, компактный степпер для дома и утяжелители для ног и рук. С этим инвентарём можно провести полноценную жиросжигающую тренировку дома, в зале или на улице.
Преимущества кардио-инвентаря EasyFit
- Эффективное жиросжигание. Скакалка и степ-аэробика - одни из самых энергозатратных видов тренировок: до 400 ккал за 30 минут.
- Компактность. Скакалки и утяжелители помещаются в сумку, степ-платформы не занимают много места.
- Регулируемая нагрузка. Двух- и трёхступенчатые степы меняют высоту, утяжелители от 0,5 до 3 кг - интенсивность.
- Надёжность. Стальные тросы, подшипники в рукоятках и нескользящее покрытие платформ.
- Для всех уровней - от гимнастических скакалок для детей до скоростных моделей для кроссфита и бокса.
Ассортимент кардио-инвентаря
Скакалки
- Скакалка с утяжелителем - выносливость и укрепление рук и плеч.
- Скоростная скакалка со счётчиком - контроль прыжков и калорий.
- Скоростная скакалка Speed Cable Rope 3 м - двойные прыжки и кроссфит.
- Скакалка для бокса TwinRope 2,8 м - работа ног и ритм.
- Бисерная скакалка FreeRope 2,7 м и мультиколор - для фристайла и скиппинга.
- Скакалка для гимнастики скоростная и классическая гимнастическая - для детей, новичков и разминки.
Степ-платформы и степпер
- Степ-платформа Step-B двухступенчатая и трёхступенчатая - для степ-аэробики дома.
- Step-C и Step-D - выпады, зашагивания и жимы.
- Степ для аэробики трёхступенчатый - профессиональная модель для фитнес-клубов.
- Степпер с эспандерами Pace-A - кардио для ног и ягодиц с нагрузкой на руки.
Утяжелители
- Утяжелители Comfort 0,5 кг и 3 кг - для ходьбы, аэробики и упражнений на ноги.
Как выбрать скакалку и степ-платформу
Длину скакалки подбирают по росту: встаньте на середину троса - ручки должны доходить до подмышек. Для кардио и похудения подойдёт скакалка со счётчиком или с утяжелителем, для кроссфита и двойных прыжков - скоростная модель со стальным тросом, для бокса - TwinRope. Степ-платформу выбирают по уровню подготовки: новичкам достаточно двух ступеней высоты, опытным - трёх. Обратите внимание на ширину платформы и нескользящее покрытие - от них зависит безопасность.
Как построить кардиотренировку
Два-три раза в неделю выполняйте интервалы со скакалкой: 30 секунд быстрых прыжков и 30 секунд отдыха в 10–15 раундах. В другие дни занимайтесь степ-аэробикой или используйте степпер в спокойном темпе 20–40 минут. Утяжелители помогут усложнить привычные упражнения. Начинайте с малой высоты степа и лёгких утяжелителей, постепенно увеличивая нагрузку.
Заряжайтесь энергией
Купить скакалку, степ-платформу или степпер в EasyFit - простой способ добавить в жизнь больше движения. После кардио восстановите мышцы с помощью массажных роликов, а для силовой части тренировки загляните в раздел фитнеса для начинающих.