Sports bag with sports equipment in gymnasium

Что взять с собой в спортзал?

Январь 11th, 2016 Posted by Тренировки No Comment yet

Первый поход в тренажерный зал заставляет нервничать и волноваться. Уверенность в себе и вы идете в диаметрально разных направлениях: чем ближе вы к залу, тем дальше она от вас. Из-за этой неуверенности можно растеряться и неразумно собрать свою сумку для спортзала.

Часто окрыленные новички берут слишком много ненужного и в порыве энтузиазма забывают о крайне необходимых вещах, таких как вода, например. Испуганные аматоры усердствуют с подготовкой и берут с собой всё, вплоть до полного набора косметики и средств для укладки.

Тут мы постараемся поделиться знанием, что точно стоит положить в спортивную сумку, а что можно оставить дома.

Бутылка воды – это 100% первоочередно необходимая вещь. У вас не будет эффективной, здоровой тренировки, если вы обезвожены. Поддержание водного баланса ключевой фактор при потере веса. Вы пришли не для того, чтобы красоваться. Не поглядывать ежесекундно в зеркало и постить селфи. Вы пришли, чтобы стать сильнее, быстрее и здоровее, чтобы сбросить лишний вес. Вы знаете, что это значит? Это значит, что вы будете потеть! Если вы покидаете зал без мокрой футболки и не с розовыми щеками, то зачем было приходить? Конечно, это нелегко, но оно того стоит.

Fitness bottle

Полотенце – предыдущий пункт подводит нас к этому. После убийственного подхода пот будет стекать по вашему лицу, полотенце не помешает. Также воспользуйтесь им, чтобы вытереть после себя тренажер, мало кому понравится садиться на мокрый снаряд. Это имеет особое значение на тренажерах, на которых нужно сидеть, если вы работаете на полную, то потом придется и пот вытереть после себя как настоящий профессионал, который уважает окружающих.

gymtowels_640

Минимальный набор одежды – это просто: футболка, шорты/леггинсы, носки и кроссовки. Все! Не обувайте свои модные кеды в спортзал, вы будете выглядеть не просто новичком, а глупым новичком. Таких комплектов должно быть два, чтобы один был всегда чистым. Своевременно меняйте майки/футболки, т.к. они будут изнашиваться из-за пота и дезодорантов. Также хорошая обувь будет верным помощником на пути к новому телу, поэтому не экономьте, а выберите качественную и удобную пару. Для нас, девушки, также важно и спортивное белье, ведь хороший бюстгальтер, подарит вам комфорт во время тренировки и не будет отвлекать. Обычное белье может натирать, давить, приносить другие дискомфортные чувства, а специальное белье для того и создано, чтобы занятия спортом были максимально комфортными для вашего тела.

spread_elbk40

Дезодорант/антиперспирант – это та небольшая часть косметики, без которой не обойдутся ни мужчины, ни женщины. Использование дезодоронта порадует и вас, и окружающих. Лучше выбирать не спреи, а роликовые или дезодоранты-стики (так вы не устроите «газовую атаку» вашим соседям в раздевалке).

Woman with deodorant stick

Набор для душа – большое полотенце, шлепки/вьетнамки, гель для душа или мыло, шампунь и мочалка, расческа. Берите только то, чем собираетесь воспользоваться. Если не планируете мыть голову, то не тащите шампунь.

670px-take-a-shower-in-gym-class-step-2

Есть также необязательные вещи для спортзала, но вам они могут пригодиться:

– наушники и плеер (айпод, телефон, планшет);

– перчатки (в них руки не будут соскальзывать со снарядов и не появятся мозоли. Нужны они или нет – будет понятно после первых пары тренировок).

Это минимальный набор вещей, с которым попав впервые в зал, вам не прийдется развернуться и уйти от того, что что-то забыли. В последствии возможно станет понятнее, что вам чего-то не хватает или что-то лишнее, но тогда вы уже не будете новичком и советы вам буду не нужны.

 

Tags: , ,

No comments yet. You should be kind and add one!

Leave a Reply

Your email address will not be published.This is a required field!

You may use these HTML tags and attributes:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>